Familientherapie – Damit Familie ein von Verständnis geprägtes Miteinander wird
Familie sollte immer auch ein Refugium sein. Ein Ort, an den du dich zurückziehen kannst und an dem du so geliebt wirst, wie du bist. Ist das aus irgendeinem Grund nicht mehr möglich, kann eine Familientherapie dabei helfen, zerrüttete Beziehungen innerhalb eines Familiensystems wieder in richtige Bahnen zu lenken und Konflikte zu lösen. Dabei wird nicht nur eine Person therapiert, sondern die Beziehungsmuster und Konfliktspiralen innerhalb der Familie gemeinsam analysiert und aufgearbeitet. Mit dem Ziel, die Beziehungen innerhalb der Familienstruktur in eine positive Richtung zu lenken, stellt die Familientherapie neue Bewältigungsmechanismen und Konfliktlösungsansätze bereit, mit deren Hilfe nicht nur aktuelle, sondern auch zukünftige Probleme gelöst werden können.
Wenn das Familiensystem zur Belastung wird – Wann ist eine Familientherapie notwendig?
Innerhalb einer Familie kann es zu vielerlei Problemen kommen. Unterschiedliche Weltanschauungen, Generationen und Charaktere prallen aufeinander und Möglichkeiten, den anderen Familienmitgliedern aus dem Weg zu gehen, gibt es kaum. Die daraus resultierenden Konflikte, können mithilfe einer professionellen Unterstützung – wie zum Beispiel in Form einer Familientherapie – aufgearbeitet werden, um sich wieder stärker auf die Gemeinsamkeiten zu fokussieren. Meist entstehen Probleme und Konflikte durch große Veränderungen oder die Bewältigung von Krisen, die für gewisse Familienmitglieder stark herausfordernd sind.
Veränderungen im Familiengefüge bringen häufig viele Probleme mit sich
In der heutigen Zeit sind Trennungen und Scheidungen keine Seltenheit mehr, doch oft wird dabei nicht auf die Auswirkungen, die eine derart drastische Veränderung mit sich bringt, geachtet, so dass vor allem Kinder meist stark darunter leiden. Dies kann ohne adäquate professionelle Hilfe – wie zum Beispiel in Form einer Familientherapie – zu einem Problemherd werden, dem im schlimmsten Fall viele weitere Konflikte entwachsen. Heute gibt es viele unterschiedliche Familienkonstellationen wie alleinerziehende Elternteile, Patchwork-Familien, Pflege- und Adoptivfamilien, aber auch Regenbogenfamilien, in denen es aufgrund der Unklarheit bestimmter Rollen ebenso zu Problemen im Familiensystem kommen kann. Eine professionelle Familientherapie kann auf Dauer helfen das Konfliktpotential zu senken.
Scheidungsrate in Österreich bis 2020;
veröffentlicht von Martin Mohr, 27.05.2021, Statistik Austria
Familientherapie als Unterstützung bei der Erziehung deines Kindes
Kinder sind ein Segen. Jedoch können die unterschiedlichen Lebensphasen und Erziehungsfragen eine große Herausforderung für eine Familie sein. Viele neu gegründete Familien erreichen bei der Geburt ihres erstgeborenen Kindes deshalb schnell ihre Belastungsgrenzen und sind erschöpft. Vielleicht fühlt sich einer der Partner auch im Stich gelassen. Später, wenn ein Baby zum Kleinkind herangewachsen ist, ergeben sich neue Themen, aus denen sich Probleme entwickeln können. Da Elternteile selbst in unterschiedlichen Erziehungssystemen aufgewachsen sind und sich dadurch sowohl ihre Ansichten, als auch ihr Normen- und Wertesystem maßgeblich voneinander unterscheiden, birgt die Erziehung des gemeinsamen Kindes großes Konfliktpotential. Umso wichtiger ist es, zu lernen, in Sachen Erziehung an einem Strang zu ziehen und sich die Verantwortung zu teilen. Eine Familientherapie kann dabei helfen, diese Diskrepanzen und auch Probleme in der Kommunikation zu erkennen, so dass alle Familienmitglieder verstehen lernen, wie sich ihr Verhalten auf die anderen auswirkt. Besonders die Pubertät stellt viele Familien vor enorme Herausforderungen, die durch eine Familientherapie, oder Familienberatung gelöst werden können. Auch Mobbing, oder Prüfungsängste eines Kindes, können sich negativ auf das gesamte Familiengefüge auswirken.
Mithilfe von Familientherapie lernen mit Krisen umzugehen
In den meisten Familien kommt es früher oder später zu einer Krise, welche die Beziehungen innerhalb des Systems auf eine Zerreißprobe stellt. In solchen Fällen sollte niemand zu stolz sein, um sich professionelle Hilfe zum Beispiel in Form einer Therapie zu suchen. Denn Lebenskrisen sind nichts, was man so einfach hinter sich lassen kann. Versucht man dies, können dauerhafte Narben zurückbleiben, die Beziehungen langfristig negativ beeinflussen können. Dank professioneller Unterstützung lernt man mit Krisen wie Todesfälle, Schuldenberge, Arbeitslosigkeit, oder auch Unfälle besser umzugehen und sie im Alltag zu bewältigen. Schicksalsschläge können Mitglieder einer Familie aus der Bahn werfen oder die Belastungsaufteilung sowie das Verantwortungsgefüge innerhalb eines Familiensystems vollkommen aus dem Gleichgewicht bringen.
Körperliche und psychische Krankheiten wirken sich auf die ganze Familie aus
Eine Familientherapie kann auch dann nötig werden, wenn ein Familienmitglied an einer Krankheit leidet, die ihn vielleicht sogar körperlich einschränkt. So kann ein schwerer Krankheitsfall nicht nur die Person belasten, bei der die Krankheit diagnostiziert wurde, sondern auch alle anderen im Haushalt lebenden. Der Partner und die Kinder machen sich plötzlich Sorgen und müssen zuhause zusätzliche Arbeit übernehmen, während der Betroffene sich Vorwürfe macht. Oft unterschätzt oder heruntergespielt, werden auch Ängste, Depressionen und weitere psychische Erkrankungen, die von anderen Familienmitgliedern häufig nicht ernstgenommen werden. Für denjenigen, der darunter leidet, stellen sie jedoch ein gewaltiges Problem dar. Das kann soweit gehen, dass sich diese psychischen Krankheiten ohne Familientherapie auch körperlich ausprägen oder sich in Essstörungen, Zwängen, Verhaltensauffälligkeiten, Gewalt oder Sucht manifestieren.
Themen, bei denen eine professionelle Familientherapie helfen kann
- Veränderungen im Familiengefüge
- Scheidung, Trennung
- Patchworkfamilien, Regenbogenfamilien
- Alleinerziehender Elternteil
- Erziehung und unterschiedliche Lebensphasen
einer Kindes- Verantwortung, Arbeitsaufteilung, Pubertät
- Mobbing
- Lebenskrisen und Schicksalsschläge
- Todesfälle, Unfälle
- Jobverlust, Schulden
- Körperliche und psychische Krankheiten
- Essstörungen
- Schwere Erkrankungen, Verletzungen,
chronische Erkrankungen - Ängste, Depressionen, Zwänge,
psychosomatische Erkrankungen
Das Sichtbarmachen von Problemen – Wie läuft Familientherapie ab?
Sieht sich eine Familie mit einem der genannten Probleme konfrontiert, fehlt es meist an Verständnis und Kommunikation. Diese sind aber nötig, um die Beziehungen wieder zu reparieren und jedem Familienmitglied die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen die Probleme auch in Zukunft gelöst werden können. In seltenen Fällen kann auch das Gegenteil der Fall sein; dann werden Konflikte und ihre Auswirkungen totgeredet. Zwar ist eine Familientherapie natürlich desto effizienter, je mehr Familienmitglieder teilnehmen und aktiv an einer Lösung mitarbeiten wollen, jedoch ist es vor allem wichtig, dass die Eltern ihre Termine wahrnehmen. Die Kinder können auch später in den Therapieprozess einsteigen. Denn eine Familientherapie ist das gemeinsame Erarbeiten eines Lösungsweges unter professioneller Anleitung, der zu einem zuvor vereinbarten Ziel führt.
Ziele einer Familientherapie
Selbstverständlich kann man sagen, dass es allgemeine Ziele gibt, die man mithilfe einer Familientherapie zu erreichen versucht. Dazu zählt, eine angenehme Diskussions- und Kommunikationsebene zu etablieren, die von gegenseitigem Respekt und Verständnis geprägt ist, so dass das Zusammenleben innerhalb der Familie funktioniert und sich die Beziehungen untereinander positiv entwickeln. Jedoch ist es auch wichtig, dass zu Beginn der Familientherapie mit mir gemeinsam ein spezifisches Ziel definiert wird, das wir innerhalb der vereinbarten Therapiesitzungen erreichen wollen. Das können einfach zu formulierende Dinge sein – wie der Wunsch weniger zu streiten – aber auch komplexere Anliegen, wie die Implementierung von Konfliktlösungsansätzen im Alltag oder eine offenere Kommunikation. Einer der wichtigsten Punkte bei der Formulierung der gemeinsamen Ziele einer Familientherapie ist, dass diese Ziele von allen gemeinsam definiert werden und deren Erreichung das Leben aller Familienmitglieder erleichtert und verbessert.
Techniken & anerkannte Methoden einer Familientherapie
Mir als Therapeutin stehen eine Vielzahl von Methoden und Techniken zur Verfügung, um eine Familie auf ihrem Weg zum gemeinsam definierten Ziel zu unterstützen. Dabei ist es mir vor allem wichtig, meinen Klienten auf Augenhöhe und mit Respekt zu begegnen, so dass wir in einem moderierten und geschützten Rahmen herausabreiten können, welche Stärken und Gemeinsamkeiten die Familie verbindet. Die folgenden Techniken nutze ich für eine erfolgreiche Familientherapie.
Vertrauensaufbau
Ein wichtiger Aspekt ist das Aufbauen von Vertrauen. Wie soll sich eine Familie vor einem fremden Menschen im Rahmen einer Therapie öffnen und über ihre persönlichen Probleme sprechen, wenn man einem fremden Menschen gegenübersitzt? Darum liegt mir viel daran, zuerst die Menschen, die sich für eine Psychotherapie interessieren, kennenzulernen. Nur wenn ich ihre Vergangenheit und ihren Charakter kenne, kann ich während der Familientherapie ihre Beweggründe nachvollziehen und wirklich helfen. Darum ist es mir wichtig, jedem Familienmitglied von Anfang an zu zeigen, dass mir persönlich etwas daran liegt, ihn dabei zu unterstützen, seine Probleme zu lösen und es nicht bloß ein Beruf für mich ist. Außerdem ist es mir wichtig, jedem Familienmitglied gleich viel Raum innerhalb der Therapie zu geben, damit jeder die Probleme aus seiner Sicht schildern kann und niemand zu kurz kommt. Obwohl mir viel daran liegt, einen professionellen Abstand zu wahren – auch um eine neutrale Position einnehmen zu können – ist es mir dennoch ein Anliegen Humor – sofern angebracht – in die Familientherapie mit einfließen zu lassen, da es die angespannte Atmosphäre auflockert und vieles leichter macht.
Erstellung eines Genogramms
Damit ich mir als Therapeutin im Rahmen einer Familientherapie ein Bild der Familiengeschichte machen kann, erstellen wir gemeinsam ein ausführliches Genogramm. Dabei werden Daten wie Geburtstag, Name und in welchem Verhältnis die Mitglieder der Familie zueinander stehen, übersichtlich dargestellt und auch wichtige Ereignisse eingetragen, die starken Einfluss auf das Familiengefüge hatten oder immer noch haben. Dazu zählen Heiraten, Trennungen, Todesfälle, Scheidungen, Adoptionen, Unfälle und mehr. Dies hilft einerseits mir dabei das Familiengefüge besser zu verstehen, andererseits ist es auch eine übersichtliche Darstellung für die Familie selbst.
Spezielle Fragetechniken
Um an das gemeinsam definierte Ziel zu gelangen, nutze ich während der Familientherapie spezielle Fragetechniken, mit deren Hilfe ich versuche, neue Perspektiven aufzuzeigen. Dabei scheue ich mich nicht davor, auch unangenehme Fragen zu stellen, wenn ich sie für eine erfolgreiche Therapie als nötig erachte. Durch das Stellen von Fragen versuche ich, für alle sichtbar zu machen, wie sich die einzelnen Familienmitglieder im derzeitigen Familiengefüge fühlen und in den anderen Verständnis zu wecken.
Familienbrett und Familienskulptur mal anders
Durch die Visualisierung der unterschiedlichen Perspektiven jedes Familienmitglieds kann eine andere Art von Verständnis ermöglicht werden. Um das zu erreichen, kann ich bei Bedarf auch auf die Methode der Familienskulptur, oder des Familienbrettes zurückgreifen, da sich viele Menschen leichter damit tun, ihre Gefühle auf diese Weise abzubilden, als darüber zu sprechen. So kann während der Familientherapie jedes Mitglied einmal die Rolle des Bildhauers übernehmen. Dann stellt er die übrigen Personen in einer Pose auf, die seiner Meinung nach den Charakter und die Rolle des jeweiligen Mitgliedes widerspiegeln. Es ist auch möglich diese Posen in einem zeitlichen Verlauf darzustellen und darauf zu achten, wie sie sich dabei verändern. Jedes Familienmitglied darf im Zuge der Familientherapie die Rolle des Bildhauers übernehmen. In meiner Praxis nutze ich für die Darstellung des Familienbrettes gerne Playmobilfiguren, da sie nicht so starr wie Holzfiguren sind.
Reframing oder Umdeutung
Alles im Leben ist eine Frage der Perspektive. Darum gibt es in der Psychologie eine Methode namens Reframing, die auch in der Familientherapie zum Einsatz kommt. Hierbei wird eine Situation, oder etwas, das geschehen ist, in ein vollkommen neues Licht gerückt; also umgedeutet. Auf diese Weise tun sich neue Blickwinkel auf, die dem Geschehenen einen völlig neuen Sinn zusprechen. Dadurch entstehen auch neue Lösungsmöglichkeiten. So kann man zum Beispiel die Handlungen einer Mutter besser verstehen, wenn man erkennt, dass sie ihrem Kind nicht alles verbieten will, weil sie streng ist, sondern da sie es beschützen will und sich Sorgen macht. Man sensibilisiert sich gegenseitig für bestimmte Verhaltensmuster und lernt sie in einen positiven Kontext zu setzen.
Schlußinterventionen
In manchen Fällen kann eine Hausaufgabe in Form einer Schlußintervention unterstützend sein. Dabei wird am Ende einer Familientherapie-Sitzung eine Hausaufgabe vergeben, welche einen Anstoß geben kann, die gewohnten Interaktionsmuster zu verändern.
Die Dauer einer Familientherapie
Da sich mein Lösungsansatz darauf konzentriert, den Familien schnellstmöglich zu helfen und gemeinsam Handlungsmöglichkeiten zu erarbeiten, die sie in Zukunft auch ohne meine Hilfe zur Problemlösung nutzen können, lege ich zu Beginn der Therapie gerne einen Zeitraum fest, in dem wir die Therapieziele erreichen wollen. Es ist nicht mein Anliegen die Probleme einer Familie zu nutzen, um sie auf Dauer abhängig von einer Familientherapie zu machen. Ganz im Gegenteil – je schneller sie nicht mehr auf meine Hilfe angewiesen sind und je selbstständiger sie zukünftige Probleme alleine lösen können, desto schneller können sie wieder einen gemeinsamen Weg finden und respektvoll miteinander umgehen. Meine Aufgabe ist es, ihre Verhaltensmuster sichtbar zu machen, Verständnis und Mitgefühl füreinander zu wecken und ihre eigenen Problemlösungskompetenzen zu aktivieren. Dafür nehmen wir uns so viel Zeit, wie es braucht, aber niemals mehr als nötig.
Eine Familientherapiesitzung im Bezirk Feldkirch bei mir buchen
Wenn du glaubst, eine Familientherapie würde deiner Familie gut tun, oder auch wenn du dir noch nicht sicher bist oder Fragen hast, wende dich einfach direkt an mich. Dazu musst du nur das untenstehende Kontaktformular ausfüllen und ich melde mich vollkommen unverbindlich bei dir. Gerne können wir auch ein Erstgespräch vereinbaren, bei dem wir deine Fragen und Anliegen besprechen können und uns gemeinsam eine Strategie zurechtlegen, um deiner Familie die Vorzüge einer Familientherapie zu erläutern.