Paartherapie – Glück und Leidenschaft wiederfinden

In jeder Partnerschaft gibt es herausfordernde Zeiten und Konflikte, die dazu führen können, dass das Verständnis füreinander verloren geht. Der stressige Alltag, Eifersucht, der Verlust der Leidenschaft, oder die Schwierigkeiten, die eine neue Lebensphase mit sich bringt, können Belastungsproben für Liebende sein, die eine Paartherapie entschärfen kann. Doch viele Paare nutzen die Chance einer Paartherapie erst dann, wenn eine Beziehung zu scheitern droht. Meist ist die Hürde zu hoch, sich einzugestehen, dass es Probleme innerhalb der Partnerschaft gibt, die nur mit der Unterstützung eines professionellen Psychotherapeuten gelöst werden können. Außerdem ist eine Paartherapie oder Eheberatung nicht nur dann hilfreich, wenn bereits alles in Scherben liegt, sondern kann auch präventiv eingesetzt werden, um eine langfristige Harmonie der Partnerschaft sicherzustellen. Denn mangelnde Kommunikation kann dazu führen, dass selbst kleine Probleme, die nie gänzlich geklärt werden, irgendwann zu größeren Konflikten führen. Wenn sich die Probleme innerhalb einer Partnerschaft erst einmal negativ auf die psychische Gesundheit eines Partners auswirken, ist eine Paartherapie, oder Paarberatung unbedingt zu empfehlen.

Warum Zweifel und Ängste gegenüber einer Paartherapie unangebracht sind

Für viele Paare – oder oft auch nur für einen der beiden Partner – ist es schwer vorstellbar Beziehungsangelegenheiten offen in einem professionellem Rahmen und vor allem in Anwesenheit einer fremden Person zu besprechen. Doch diese Ängste sind vollkommen unbegründet. Denn was du oder dein Partner mir in den Paartherapie-Sitzungen erzählen wollt, bleibt gänzlich euch überlassen. Mein Therapieansatz zielt darauf ab, gemeinsam neue Lösungsansätze zu erarbeiten, mit deren Hilfe ihr zukünftige Konflikte auf eine andere Art lösen könnt. Dabei nehme ich eine neutrale Haltung ein und helfe euch dabei, einen klareren Blick und eine neue Sichtweise auf eure Partnerschaft zu erlangen. Zudem ist es mir immer wichtig, meine Klienten in einem Erstgespräch kennenzulernen, damit alle Parteien ein Gefühl füreinander entwickeln und sich wohlfühlen. Das ist wichtig, um sich während der Paartherapie richtig öffnen zu können. Selbstverständlich kann sich auch aus einer Einzeltherapie heraus eine Paartherapie ergeben. Ein weiterer wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist Verständnis. Als Psychotherapeutin werde ich niemals für einen Partner Partei ergreifen, sondern beiden dasselbe Maß an Verständnis und Objektivität zu teil werden lassen.

Der Alltagsstress als Beziehungs-Killer

In Eheberatungs- oder Paartherapiesitzungen kommt häufig heraus, dass der Stress des Alltags die Partnerschaft am stärksten negativ beeinflusst. Stress sowie Überstunden im Beruf und haushaltliche Pflichten können einen großen Teil unserer Energie rauben. Oft ist man nach einem harten Tag zu gestresst, um sich abends dann noch liebevoll um seinen Partner zu kümmern oder sich seine Probleme anzuhören. Man reagiert dünnhäutig, da man erschöpft ist und seine Ruhe haben will und es kommt zu Konflikten. Der stressige Alltag kann auch die sexuelle Aktivität negativ beeinflussen, da Lust für einen erschöpften Partner in den Hintergrund rückt. Noch schwieriger ist es, wenn hinsichtlich der alltäglichen Auslastung ein Ungleichgewicht in der Partnerschaft herrscht. Ist ein Partner arbeitslos, oder nur teilweise beschäftigt und hat am Ende des Tages viel Energie übrig, während der andere nach einem zehn Stunden Arbeitstag ausgelaugt aufs Sofa knallt, sind Streitereien vorprogrammiert. Mittels Paartherapie kann ich Paaren helfen, die Prioritäten im Alltag richtig zu ordnen und die Kommunikation zu verbessern, so dass Verständnis für die Sichtweise jedes Partners entsteht.

Der Eintritt in neue Lebensphasen kann durch eine Paartherapie erleichtert werden

In einer langjährigen Beziehung wird es immer wieder zu neuen Lebensphasen kommen, welche die Partnerschaft belasten können. Vor allem wenn sie nicht richtig geplant, oder die damit verbundenen Sorgen eines Partners nicht ernst genommen werden. Wenn ein Partner zum Beispiel beschließt, eine neue Ausbildung zu machen oder einen Beruf auszuüben und das davor nicht gemacht hat, kann das zu vielen Unstimmigkeiten führen. Auch ein Jobwechsel, der mit mehr Arbeitszeit einher geht, kann zur Belastung werden. Dasselbe kann auch beim Eintritt in die Pension eines oder beider Partner geschehen. Plötzlich funktionieren bewährte Alltagsmuster nicht mehr und alles verändert sich. Führen diese Veränderungen zu Problemen in der Partnerschaft, kann eine professionelle Paartherapie dabei unterstützen, diese zu analysieren und zu erklären, wie die Partner damit umgehen können.

Kinder und ihre Auswirkungen auf Partnerschaften

Nichts kann den Alltag einer Beziehung dermaßen auf den Kopf stellen, wie die Geburt eines Kindes. Plötzlich ist man eine Familie, nicht mehr nur zu zweit und beide Partner müssen ihren Alltag komplett umstrukturieren. Wer geht wie lange in Karenz? Wer übernimmt welche Aufgaben? Wie und wann findet man Zeit für knisternde Zweisamkeit und Romantik? Ein Baby ist nicht nur eine große Verantwortung, sondern auch eine Herausforderung für jede Partnerschaft. Umso wichtiger ist es, bereits vor der Geburt alles genau zu planen, sowie seine Sorgen und Ängste zu kommunizieren. Fühlt sich dabei ein Partner nicht verstanden oder kommt es seit der Geburt häufig zu Problemen, so kann eine Paartherapie oder Eheberatung unterstützen. Doch nicht nur ein Neugeborenes kann eine Beziehung vor neue Herausforderungen stellen. Auch Erziehungsfragen bei Kleinkindern oder Probleme in der Pubertät können sich negativ auf eine Partnerschaft auswirken. Denn es ist wichtig, dass Partner in Erziehungsfragen an einem Strang ziehen und sich niemand alleingelassen fühlt. Ein weiteres Problem kann ein einseitiger Kinderwunsch sein, oder Paare, die sich ein Kind wünschen, aber keines bekommen können. In Patchwork-Familien kann eine neue Rollenverteilung innerhalb des Familiensystems zur Herausforderung werden. In diesem Fall würde ich eine Familientherapie empfehlen.

Sexualberatung als Teil der Paartherapie

Ein erfülltes und ausgeglichenes Sexualleben ist ein essentieller Bestandteil für eine glückliche Partnerschaft und ebenso für die psychische Gesundheit. Jedoch sind sexuelle Probleme in Beziehungen nichts Ungewöhnliches. Scham oder Probleme in der Kommunikation verhindern oft, dass Partner offen über ihre sexuellen Wünsche oder Ängste, die sie damit verbinden, sprechen. Eine Paartherapie und Sexualberatung kann die Anspannung und die Konflikte, die dadurch entstehen, lösen. Dabei sprechen wir – selbstverständlich nur wenn sich alle Beteiligten damit wohlfühlen – in einem professionellen Rahmen über Probleme wie Lustlosigkeit und ihren Ursprung, die sexuellen Wünsche der Partner, aber auch je nach Thematik über Erektionsstörungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Orgasmusstörungen, Sexsucht oder psychische Blockaden, die einer erfüllten Sexualität im Weg stehen. Genauso wichtig ist es, über unerfüllte sexuelle Wünsche zu sprechen, auch wenn sie von manchen als außergewöhnlich betrachtet werden. Die Verneinung von Bedürfnissen und Sehnsüchten wird immer in Konflikten enden. Wir leben in einer Zeit, in der sich Sexualpraktiken und sexuelle Freiheiten pluralisieren. Mittels Paartherapie lässt sich Sinnlichkeit und Lust in einer Beziehung neu entfachen, was sich auch positiv auf alle anderen Bereiche der Partnerschaft auswirken wird. Dabei gebe ich keine Lösungen vor, sondern rücke die Probleme ins Licht und arbeite mit ihnen gemeinsam an der Beseitigung der Probleme.

Wann eine Paartherapie helfen kann

Alltagsstress wirkt sich negativ auf die Partnerschaft aus
- Job
- Haushalt
Neue Lebensphasen und Routinen führen zu Unstimmigkeiten
- Pension
- Arbeitslosigkeit eines Partners
- Partner entwickeln sich in unterschiedliche Richtungen
- Einschleichen von Alltagsroutine führt zu Langeweile
Kinder belasten die Partnerschaft
- Familiengründung
- Pubertät
- Erziehungsfragen
- Einseitiger Kinderwunsch
- Patchworkfamilien
- Adoptivfamilien
- Unerfüllter Kinderwunsch
Kommunikationsschwierigkeiten
- Unfähigkeit über Probleme zu sprechen
- Unerfülltes Sexualleben
- Sorgen werden nicht ernst genommen
- Gegenseitige Schuldzuweisungen
- Angespannte Atmosphäre
- Häufiger Streit
Präventive Maßnahmen
- Probleme zeigen sich, haben sich aber
  nicht manifestiert

Wie eine Paartherapie abläuft

Auch wenn der Name es vermuten lässt, so müssen für eine Paartherapie nicht immer beide Partner anwesend sein. Erfolgsversprechender ist eine Paarberatung natürlich immer, wenn ein Partner die Sichtweisen und Gefühle seines Partners hört. Da es aber auch mit Scham oder Angst behaftete Themen und Probleme innerhalb einer Beziehung gibt, kann es in manchen Fällen auch von Vorteil sein und Sinn machen, diese in Einzelsitzungen zu besprechen.

Endlich wieder glücklich sein – Das Ziel einer Paartherapie

Kommunikation ist das Um und Auf der Paartherapie. Darum ist es wichtig, in der ersten Sitzung ein gemeinsames Ziel zu formulieren. Meist ist es das erklärte Ziel, die Kommunikation innerhalb einer Partnerschaft offener und ehrlicher zu gestalten. Darum werden die Probleme, unter der die Beziehung leidet, aus der Sicht von beiden Partnern dargestellt und mit einem unparteiischen Psychotherapeuten in professionellem Rahmen besprochen. Die objektive Rolle, die der Therapeut dabei einnimmt, ist essentiell für den Erfolg der Paartherapie. Gemeinsam wird versucht Verständnis für die Situation des jeweilig anderen Partners zu wecken und über die verborgenen Wünsche innerhalb der Beziehung zu sprechen. Im Fokus stehen dabei nicht bloß die Probleme, die es zu lösen gilt, sondern vor allem auch die positiven Aspekte der Partnerschaft und wie man diese verstärken kann. So können Paare lernen, Konflikte mit Wertschätzung und Einfühlungsvermögen auszutragen. Selbstverständlich kann das erklärte Ziel einer Paartherapie auch ganz anders ausfallen – zum Beispiel, wenn sich im Verlauf der Therapie für einen oder gar beide Partner herauskristallisiert, dass es besser ist, sich zu trennen. Auch in diesem Fall kann eine Paartherapie auf eine respektvolle Art dabei helfen, einen Schlussstrich zu ziehen.

Methoden in der Paartherapie

Jede Paartherapie beginnt mit der Formulierung der Ziele. Dabei erklären die Partner, was sie sich von der Therapie erhoffen. Wichtig dabei ist, dass beide Partner die Bereitschaft zeigen, an ihrer Partnerschaft zu arbeiten. Hat man sich auf ein Ziel geeinigt, erläutern beide Partner die Probleme, die sie in der Beziehung sehen und wie sie sich zeigen. Der Psychotherapeut nimmt dabei eine unparteiische Rolle ein. Wurden beide Sichtweisen geschildert, wird daran gearbeitet, mehr Verständnis für den Partner zu entwickeln. Denn erst wenn man erkennt, dass nicht der Partner die Schuld an den Konflikten hat und sich ändern muss, sondern man lernt seine Beweggründe zu verstehen, lernt man Akzeptanz füreinander. Dabei lernen die Partner auch, dass es nicht wichtig ist, als Sieger in einem Streit hervorzugehen, sondern sich auf gemeinsame Ziele zu fokussieren und eine gewisse Bereitschaft an den Tag zu legen, auch sich selbst zu ändern. Ist dieser wichtige Schritt der Paartherapie geschafft, fokussiert sich die Paarberatung auf die Stärken und Ressourcen der Partnerschaft und stärkt diese. Zwischen den Sitzungen und sofern alle damit einverstanden sind, bekommen Paare auch kleinere Übungen mit auf den Weg, deren Verlauf in den folgenden Sitzungen besprochen wird. Auch wenn sich die systemische Paartherapie auf das Beziehungsgefüge fokussiert, können auch Erlebnisse aus der Kindheit aufgearbeitet werden, sollte es den Verdacht geben, dass sich diese Ereignisse auch negativ auf die Verhaltensweisen in der Partnerschaft auswirken.

Die Dauer einer Paartherapie oder Eheberatung

Jeder Mensch und jedes Paar ist anders und so ist es auch mit den Problemen innerhalb einer Partnerschaft. Aus diesem Grund ist die Dauer einer Paartherapie weder absehbar noch allgemein festlegbar. Je nach Bereitschaft der Partner ihre Probleme zu lösen, und je nach Schwere und Vielzahl der Probleme, kann eine Paartherapie schon nach einem Jahr erfolgreich sein. Paarberatungen hingegen können auch nur wenige Sitzungen andauern. Selbstverständlich ist es möglich, nach Abschluss der Therapie auf Wunsch weitere Sitzungen zu vereinbaren.

Kontaktiere mich für eine Paartherapie in Feldkirch

Wenn du merkst, dass sich Probleme in deine Partnerschaft einschleichen, oder sich diese schon in Konflikten und Streitereien manifestieren, kannst du dich mittels Kontaktformular an mich wenden. Danach melde ich mich umgehend bei dir und wir klären eventuelle Fragen, oder vereinbaren gleich einen Termin für ein Erstgespräch. Auch wenn dein Partner einer Paartherapie gegenüber nicht aufgeschlossen ist, können wir versuchen, gemeinsam eine Lösung zu finden. Infos zu Organisatorischem, wie zum Beispiel die Kosten, findest du hier.